الرئيسية » الصحة » كيف تقوي ذاكرتك

كيف تقوي ذاكرتك

ما هو مفهوم الذاكرة ؟

تُعرف الذاكرة على أنها عمليات من الحفظ التي تتم على مر الزمن ، فهي القدرة على تذكر الوجوه والحقائق والبيانات والمعلومات والأشكال والتواريخ، وهى أساس وجود العقل وليست مفيدة فقط في التحصيل الدراسي بل مفيدة أيضا في العلاقات الاجتماعية والمواقف العملية.

وتقوم الذاكرة القوية بحفظ المعلومات كالكمبيوتر الشخصي أما الذاكرة الضعيفة أو الذاكرة غير المدربة لا تستطيع حفظ جزء كبير من البيانات.

فالذاكرة هي العمود الفقري لشخصية الإنسان، فهي شديدة الصلة بالمخ وفقدانها يؤدي إلى تلاشي الإنسان وذاته وحياته وعلاقاته بالآخرين.

ما هي وظائف الذاكرة؟

كيف تقوي ذاكرتك

كيف تقوي ذاكرتك

يمكن أن نحدد ثلاث وظائف رئيسية للذاكرة هي:

استقبال المعلومات: وفيها يتم استقبال المعلومات والبيانات وكل ما تريد الذاكرة استقباله من أشخاص, ووجوه, وأرقام, وبيانات، وعناوين.

حفظ المعلومات: يتم فيها حفظ ما تم استقباله.

استرجاع البيانات: وهنا يتم استرجاع ما تم حفظه في الذاكرة عند الحاجة إليها.

ما هي أنواع الذاكرة؟

تنقسم الذاكرة إلى:

ذاكرة العادة: وهى ما تعود الفرد على أدائه نتيجة التكرار ويتم حفظه في الذاكرة كالمشي والكتابة وتناول الطعام وغيرها من الأعمال اليومية.

ذاكرة المعرفة: وهى الذاكرة التي يتم فيها تخزين المعلومات والمعارف.

الذاكرة الوهمية: وهى ذاكرة الأطفال والمريض بالهذيان والشخص النائم.

كيف تقوي ذاكرتك؟

هناك عدة خطوات يجب إتباعها لكي تنشط ذاكرتك وهى:

الربط بين الأشياء للقدرة على تذكرها: كأن تربط شخص ما بحدث حتى تستطيع التذكر.

الربط بين الأرقام والأحداث لتذكر الأرقام:    

 فإذا نسيت مثلا الرقم القومي فمن خلال أحداث معينة في حياتك يمكنك تذكر الرقم القومي.

تجميع الأشياء المتشابهة في مجموعات: فمثلا حينما تذهب للسوق قم بإعداد قائمة بالمطلوب شراؤه وصنفه في مجموعات فمثلا مجموعة للفواكه ومجموعة للخضار وهكذا يكون التذكر أفضل.

استخدام الاختصارات: هذه الطريقة تيسر عليك التذكر.

وأخيرًا استخدم ذاكرتك باستمرار

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

17

كيف تصغير الثدي عند الرجال

ترجع مشكلة الثدي المترهل عند الرجال إلي نسبة الدهون الزائدة في هذه المنطقة “الصدر”، وهذه ...