الرئيسية » رياضة » كيف تكون تدريبات كرة القدم

كيف تكون تدريبات كرة القدم

كيف تكون تدريبات كرة القدم: كرة القدم تعتبر من الألعاب الرّياضية الكثيرة الشهرة والشعبية على مستوى العالم، وتُلعب بشكل جماعي على أن يقسم الأشخاص مجموعتين، على أن يكون كل فريق 11 لاعب من ضمنهم حارس المرمى، ويلعبون على ملعبٍ مستطيل أخضر يتكون من نجيلة أو عشب أخضر قصير، ويوجد فيه عدد 2 مرمى أو شبكة في كل طرفٍ من المستطيل الأخضر أي الملعب، والفائز هو الفريق الذي يُحرز أهداف أكثر من الفريق الآخر.

كيف تكون تدريبات كرة القدم مدة المباراة في لعبة كرة القدم 90 دقيقة مقسمة إلى شوطين كل شوط 45 دقيقة، وفي حالة تعادل الفريقين سواء بنتيجة إيجابية في إحراز الأهداف أو بنتيجة سلبية دون أهداف فيلعب الفريقين وقت آخر مستقطع بدل ضائع مكون من شوطين لكل شوط 15 دقيقة، وفي حالة التعادل أيضًا يلعب الفريقين في النهاية ضربات الجزاء الترجيحية.

goalkeeper-training-a

كيف تكون تدريبات كرة القدم يمارس هذه الرياضة الشباب فقط بداية من سن صغير في التدريب يبدأ من 6 سنوات على أن يظل اللاعب يلعب إلى سن يمكن أن يصل إلى 35 و 36 عام، وبعض اللاعبين يستمرون في اللعب لسن 40 عام! ولكن يندر ما يصل اللاعب إلى هذه المرحلة العمرية في اللعب؛ بل امتدّت ممارستها للفتيات أيضًا، بل أصبحتْ لعبةً وطنيةً ومحليةً ودوليةً على مستوى العالم، وتحظى بنسبةِ مشاهداتٍ كبيرةٍ أكثر من أي لعبة أخرى موجودة على الساحة الرياضية؛ حيث تبلغ نسبة المشاهدات في بطولة العالم أكثر من ملياري مشاهدٍ ومشجع حول العالم.

تاريخ كرة القدم:

لعبةُ كرة القدم عرفت في الصين مُنذُ القدم قبل أكثر من 4500 سنة، وقد كانتْ تُلعب بشكلٍ مُختلفٍ تمامًا عما عليه في الوقت الحالي، ولقد لعبها في أشكالٍ مختلفةٍ اليونانيون واليابانيون، وفي عام 1016م لعبها الإنجليز بشكلٍ يشبه ممارستها في عصرنا الحديث، إذ هم يعتبروا مخترعون اللعبة في العصر الحديث لكنّهم اتجهوا للتعامل الدموي في ممارستها، ثم أوقفتْ مُمارسة هذه الرّياضة بعد أنْ كان الفرسان الإنجليز يجعلون الكرة رؤوسِ الأعداء بعد قطعها!.

 في عام 1857م بدأتْ بريطانيا بممارسة كرة القدم بالطريقة الحديثة، وقد تم إنشاء أول نادي لكرة القدم في عام 1862م في عاصمة بريطانيا، ومع مرور الزّمن تطورتْ اللعبة وانتشرت حول العالم وحبها الكثيرون من الناس في معظم الدول وأصبحت تُمارس بشكلٍ مُنظمٍ وبقوانين وقواعد معينة اختلفت على مر السنين، في عام 1904م تم تشكيل الاتّحاد الدّولي لكرة القدم الذي يسمى “الفيفا” والذي قام بتنظيم هذه الرّياضة بشكلٍ أكبر.

2014-06-11-4748

كيف تكون تدريبات كرة القدم:

كرة القدم لعبة تعتمد على المهارات تطلب من لاعبيها مهارات عالية في التحرّك، فيتوجّب على لاعب كرة القدم المحترف أن يتقن مهارات المراوغة بالكرة والسرعة والتحرك بدون كرة والثبات النسبي والتحرّك غير المنتظم وتغيير الاتجاهات والدفاع والعرقلة وتغطية المساحات والركض وغيرها الكثير، ولإتقان ذلك لا بدّ أن يكون لاعب كرة القدم صاحب لياقة مرتفعة وقوة بدنية عالية وقدرة على تحمّل التعب والجهد، ومن المهم لدى الصغار الراغبين باحتراف لعبة كرة القدم البدء بممارسة التمارين الخاصّة بهذه الرياضة خلال سنّ مبكّرة كما ذكرنا، وذلك للتمكّن من إتقان كافّة مهارات كرة القدم التي تؤهّله للالتحاق بالفرق الخاصة بكرة القدم المحترفة عند بلوغه سنّ مناسبة، وعادةً ما يتلقى هؤلاء الأطفال تدريباتهم ضمن انضمامهم لفرق محترفة يطلق عليها اسم فرق الناشئين، كما يتلقّون تدريبات وتمارين مناسبة لقدراتهم ومرحلتهم العمرية، حيث تعرف هذه التدريبات باسم تمارين الناشئين.

كيف تكون تدريبات كرة القدم من خلال أفضل طرق التدريب:

كيف تكون تدريبات كرة القدم تَمكّن رجل مصريُ الجنسية من اختراع إسلوب تدريب لاعبي كرة القدم تزيد قدرة اللاعبين في التحكم بالكرة خلال المباريات الرّسمية، وتعتمد هذه الطريقة على العديد من العناصر التي تَزيد من تركيز اللاعبين بتنمية مهاراتهم العصبية والإدراكية والمهارات الأخرى، حيث تعتمد هذه الطريقة على استعمال أجهزةٍ إلكترونيةٍ تُنمي مهارات اللاعبين، وتجعل اللاعبين يتفاهمون بشكل أكثر في الملعب، والعناصر سنذكر منها:

hqdefault

  • كيف تكون تدريبات كرة القدم اللاعبين يتواجدون في الموقع المُحدّد وفي الزّمن المحدّد لهم: وهنا تدريب اللاعبين قائم على كيفية اتخاذ قرار الموقع السليم في الزّمان المحدد والمناسب، حيث تكون لحظة وصولِ الكرة إلى مكان معين في الملعب وتكون نفس اللحظة التي يصل فيها اللاعب.
  • كيف تكون تدريبات كرة القدم تمركز اللاعب في مكانه الصحيح من الأهمية بمكان، فمن المعروف أنَّ أبعاد الملعب هي 110متر طول و73 متر عرض، وهذه الطريقة الجديدة تستخدم عن طريق تقسيم كل نصفٍ من الملعب إلى 25 مستطيلاً كل منهم متساوي في المساحة، ويمثل كل مستطيلٍ اسم أحد الحروف العربية وأحد الأرقام أيضًا.
  • كيف تكون تدريبات كرة القدم اللعب فوق الخطوط أو بجوارها هي أسلوب تدريب أيضًا، حيث يتم تدريب اللاعبين في اللعب بجوار الخطوط أو عليها وعلى مساحاتٍ ضيقة، بحيث يجري اللعب بين حواجز شفافة بمسافةٍ لا تقل عن 40 متر، وبعرض ما بين 1 – 1.5 متر فوق الخطوط المتعرجة.
  • الحواجز والأدوات طريقة مبتكرة تُستخدم شواخصٌ متحركةٌ أو حواجزٌ أيًا كان شكلها، ويُمكن تحريك هذه الحواجز بالطول، ويتم التحكم بها من خلال وحدةِ تحكمٍ منفصلة، سواء العرض، أو بشكلٍ رأسي.
  • كيف تكون تدريبات كرة القدم الاحتفاظ بالتوازن من خلال اللعب طريقة ابتكرها المدرب المصري أيضًا، والمقصود هو تمرين اللاعبين على عمل حركاتٍ مختلفةٍ دون السقوط وعلى المحافظة على التوازن، وتكون على ثلاث مراحل: وهم يجري اللاعب بسرعاتٍ معينةٍ على خطوطٍ متعرجة، ثم بخطوطٍ متعرجة أكثر دون الحواجز ثم وضع عدّةِ حواجزَ متحركة وعلى مسافات متباعدةٍ ومتقاربة مع بعض، وبسرعات كبيرة ومتوسطةٍ على نفس الخطوط المُتعرجة، أيضًا وضع حواجز ثابتة وعلى مسافة متباعدة، ثمّ تغييرها ووضعها على مسافاتٍ متقاربةٍ على الخطوط المتعرجة.

unnamed

طرق تدريب كرة القدم للناشئين:

كيف تكون تدريبات كرة القدم قبل البدء بالتدريب يجب على المدرّب أن يعرف أنّ اللاعب الموجود أمامه هو مجرد طفل، وأن يتعامل معه على هذا الأساس، بحيث يقدّم له التدريبات والتمارين التي تتناسب مع قدراته الجسديّة والفئة العمرية التي ينتمي إليها، مع مراعاة مستوى النضج، العقلي، الفكري، الجسدي لديه، والابتعاد عن التنقل السريع في مراحل التدريب أو الخلط فيما بينها، ومنحه الوقت الكافي للتمكّن من إتقان المهارة أو التمرين الذي يتم تدريبه عليه، مع مراعاة بعض الفروق الفرديّة في سرعة إتقان المهارات المختلفة فيما بين الأطفال المنتمين لنفس المرحلة العمرية، وبالإضافة إلى تقديم التدريبات والتمارين له ضمن تكتيك منظم وتدريجي متطور، حيث يساعد المتدرب على تنمية مهاراته الرئيسية في اللعبة ثم إلى المرحلة التالية من المهارة التي تليها.

تدريبات كرة القدم هي المستقبل لأي لاعب سيقوم بالاعتماد على هذه اللعبة كحرفة له في المستقبل سواء مع النادي الخاص في بلده الذي نشأ فيه أو سواء تم احترافه في أحد الأندية خارج بلده مثل احتراف دول وأندية أوروبا.

طرق_تدريب_كرة_القدم

الكلمات المفتاحية:
كيف تكون دفاع في كرة القدم,كيف تكون موهوب في كرة القدم,كيف تكون مهاري في كرة القدم,كيف تكون لاعبا ماهرا في كرة القدم,كيف تكون تدريبات كرة القدم

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

كيف تصنع اوزان في البيت

كيف تصنع اوزان في البيت

لا شك أن الذهاب إلى الصالات الرياضية لبناء العضلات وكمال الأجسام واللياقة البدنية هو أفضل ...