حمض الفوليك تعرف فوائده وكيفية الحصول عليه

حمض الفوليك تعرف فوائده وكيفية الحصول عليه

يعد حمض الفوليك نوع من أنواع فيتامين ب المعقد، فهو عبارة عن حمض غير مشبع ولا يمكن للجسم إنتاجه ويعرف بفيتامينB9 ، ولذلك يجب أن نحصل عليه من خلال الطعام لأن جسم الإنسان يحتاج إلى حمض الفوليك حتى يستطيع إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية. حمض الفوليك يوجد في العديد من الأطعمة، منها الزيوت النباتية ولحم البقر، والبقوليات، والدجاج، والبلح، والكبد، ...

أكمل القراءة »

ما هو الحب والأخوة في الله

ما هو الحب والأخوة في الله

في هذه الحياة يحتاج الإنسان المسلم إلى بعض الأمور التي تقربه إلى الله تعالى وأيضاً تكون سبباً في لذة وحلاوة الإيمان وتصبره على ابتلاءات الدنيا ومصائبها ومن هذه الأمور التي يحتاج ويميل إليها المسلم والتي تسبب له السعادة في الدنيا هي الحب في الله، والأخوة أو الحب في الله كانت من شيم وصفات السلف الصالح رضي الله عنهم أجمعين. وفي ...

أكمل القراءة »

كيفية الحصول على البروتينات

كيفية الحصول على البروتينات

إن البروتينات أحد مكونات الغذاء الهامة والتي توفر الطاقة لجسم الإنسان، وهي تتكون من الأحماض الأمينية، أثبتت دراسات أمريكية بأن البروتينات تعد اللبنات الأساسية الهامة والتي تلعب دور أساسي في نمو أنسجة الجسم وبما فيها العظام والعضلات والأربطة التي تصل كل أنسجة الجسم سوية، والبروتينات لها دور حيوي في محاربة العدوى، ذلك بتعزيز الجهاز المناعي في الجسم، فجهاز المناعة هام ...

أكمل القراءة »

أهمية فيتامين C و E وكيف يمكن الحصول عليهما

أهمية فيتامين C و E وكيف يمكن الحصول عليهما

فيتامين E من المغذيات التي تذوب في الدهون الموجودة في الكثير من الأطعمة، وفي الجسم، حيث يعمل كمضاد للسموم، الأمر الذي يساعد في حماية الخلايا من الضرر الذي ربما تسببه الجزيئات الحرة، فالجزيئات الحرة عبارة عن مركبات تتكون حينما تحول أجسامنا الطعام الذي نأكله إلى طاقة، وأيضا يتعرض الناس للمركبات الحرة في البيئة من خلال دخان السجائر، وتلوث الهواء، وكذلك ...

أكمل القراءة »

كيفية بر الأب والأم

كيفية بر الأب والأم

من المعروف أن عقوق الوالدين من أكبر الكبائر عند الله قال تعالى (قل تعالوا أتل ما حرم ربكم عليكم ألا تشركوا به شيئاً وبالوالدين إحساناً) وأن بر الوالدين من أقرب المقربات إلى الله وأيضاً قد قرنه الله بالتوحيد في قوله تعالى ( وقضى ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحساناً) ولكن للأسف نرى كثيراً من أمثلة الأبناء الذين يقوموا بزجر ...

أكمل القراءة »

الحساسية أثناء الحمل تجاه بعض الأطعمة

الحساسية أثناء الحمل تجاه بعض الأطعمة

هناك الكثير من الأطعمة التي تسبب الحساسية لبعض الأشخاص ومنها الفاكهة فتعتبر الفاكهة من أكثر الأطعمة التي تسبب الحساسية في بعض الأحيان, والمرأة الحامل تكون عرضة لجميع المشكلات وأهمها أنها عرضة للإصابة بالحساسية. تغيرات فترة الحمل تحدث الكثير من التغيرات للمرأة الحامل في فترة الحمل, وتكون المرأة الحامل أكثر عرضة للحساسية بسبب تغير الهرمونات في جسمها. تقوم المرأة الحامل بتناول ...

أكمل القراءة »

مراجعة كاملة لمعشوقة الملايين من اللاعبين Resident evil 7

مراجعة كاملة لمعشوقة الملاين من اللاعبين Resident evil 7

تقديم: لطالما اقترن اسم الشركة اليابانية كابكوم  بالنجاح، وأصبحت كلمة كابكوم مرادف لكلمة الإبداع وعنوان للتميز، ولطالما كانت ألعابها تحتل المراتب الأول من حيث الدخول أو شعبية في العالم، مثل ريزدنت إيفل ٤ التي فازت بجوائز عالمية واعتبرت واحدة من أقوى ألعاب الرعب عبر التاريخ العريق لصناعة الألعاب، وأصبحت شركة كابكوم الوجه أو مرآة القارة الأسيوية عموما أو اليابانية خصوصا ...

أكمل القراءة »

تأخر بلوغ الطفل ما هي أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه

تأخر بلوغ الطفل : ما هي أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه

كثيرا ما يتأخر الأطفال في البلوغ فمنهم من يكبر عند سن الخامسة عشر من الذكور, والرابعة عشر من الفتيات ومنهم من يكبر قبل ذلك, وهو سن البلوغ والمقصود به تطور الجهاز التناسلي الخاص بكليهما, وفي بعض الأحيان يحدث تأخر لسن البلوغ وهي في حالات قليلة. أسباب تأخر سن البلوغ أثبتت الدراسات التي قام بها العلماء والخبراء أن قد يتأثر بعض ...

أكمل القراءة »

التسويق عبر المحتوى

التسويق عبر المحتوى

 التسويق هي مرحلة مهمة وغاية في الضرورة في انتشار أي موقع، وتختلف الميزانية وتكاليف الحملات الإعلانية لكل موقع عن أخر، وذلك على حسب الخطة أو الإستراتجية المعتمدة في التسويق والميزانية المخصصة لها،ولكن هناك طرق وأنواع مختلفة للتسويق الإلكتروني تتناسب وتنسجم مع الجميع، وفي هذه التدوينة سنتعرف على التسويق عبر المحتوى وكيف تستطيع تسويق موقعك بشكل كبير، وفق طرق وإستراتجيات فعالة ...

أكمل القراءة »

العناد عند الأطفال كيف يمكن علاجه

العناد عند الأطفال كيف يمكن علاجه

هناك الكثير من المشكلات التي تواجه المرأة مع طفلها في طفولته فقد يكون طفلك عنيد وقد يكون الطفل عصبي ويرغب في تحكيم رأيه في الكثير من الأشياء, وقد لا تعرفين كيفية التعامل معه لذلك تابعي هذا المقال وسوف تعرفين الحل. سلوكيات خاطئة في مواجهة العناد هناك بعض السلوكيات الخاطئة التي نربي عليها أطفالنا وهي الضرب والرغبة في تنفيذ رأينا دون ...

أكمل القراءة »