كيف أتخلص من الأرق

young man in bed with eyes opened suffering insomnia and sleep disorder thinking about his problem

لنتعرف أولاً ما هو الأرق الذي يشتكي منه بعض الناس، هو داء يصيب الشخص يمنعه من القدرة على النوم أو النوم بطريقة متقطعة وغير مريحة، والسبب يرجع إلى عدة عوامل أهمها تعرض الشخص للضغط النفسي والعصبي مثل المشاكل الشخصية أو…