مظهر الشعر مهم جداً خاصة عند النساء والجميع يرغب في أن يكون لديه شعر طويل وصحي وجميل وفي هذه المقالة سوف أمدكم بالمواصفات التي تساعد في نمو الشعر بشكل طويل وصحي ولكن قبل الدخول في مواصفات نمو الشعر علينا الأول ان نتعرف على الأسباب التي تضر بصحة الشعر.
- استخدام المواد الكيميائية يجعل شعرك أنيقاً وجذاباً ولكن هذا يضر بالشعر على المدى البعيد لهذا يجب التقليل من استخدام هذه المواد.
- تمشيط الشعر وهو رطب يسبب له أضرار, لذلك يجب تمشيطه وهو جاف وبطريقة صحيحة عن طريق تمشيطه لأسفل باستخدام مشط ذات أسنان واسعة, فهذا يساعد على نمو الشعر وعدم إجهاده.
- استخدام الأربطة المطاطية في إرجاع الشعر إلى الوراء يسبب إجهاد للشعر، لذا الأفضل استخدام الأربطة العادية.
- غسل الشعر بعناية واختيار نوع شامبو مناسب، وعدد مرات غسيل الشعر المناسبة هي من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا حيث أن غسله بالشامبو كثيراً يفقده الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر ويحتاجها.
وهناك أيضا أنظمة غذائية تمكن من جعل الشعر ينمو طويلاً وصحياً:
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك وتناول الكثير من البروتينات يساعد على بناء الشعر ويجعله صحي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون فهي أيضا تجعل الشعر ينمو بطريقة صحية.
- جعل الأطعمة غنية بالحديد والزنك فالحديد يساعد على توصيل الأكسجين إلى الخلايا فروة الرأس والزنك يصلح الأنسجة الشعر.
- الحصول على نسبة جيدة من فيتامين C تساعد على تقوية الشعر وتقلل من تقصفه.
أيضا يجب التخلص من الإجهاد لأنه يؤثر على صحة الشعر وصحة الجسد بشكل عام.
- فحالة الإجهاد الشديدة وحالات الاكتئاب يمكن أن توقف الجسم عن إنتاج الشعر.
- أيضا الإجهاد العاطفي يمكن أن يسبب ضرراً كبيراً للشعر.
ويمكن التخلص من الإجهاد والاكتئاب عن طريق ممارسة الرياضة للإفراج عن التوتر المكبوت وسوف يساعد في نمو الشعر بشكل صحي وطويل.
- التواصل المستمر مع الطبيب الشخصي من أجل الحصول على شعر صحي، فالطبيب سيكتشف الأسباب الرئيسية خلف ضعف الشعر وسيمد الشخص بالعلاج المناسب فقد يكون السبب وراء ضعف الشعر على سبيل المثال التهاب في فروة الرأس.
هناك أيضا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن يتبعها الشخص من أجل الحصول على شعر صحي ويجب الحرص في استخدام هذه العلاجات فقد تضر الشعر في حالة الاستخدام الخاطئ.
ومن أمثلة هذه العلاجات:
- مزج الصبار مع العسل ووضعه على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة.
- تناول وجبة الإفطار تمد الجسم بالطاقة اللازمة لنمو الشعر بطريقة صحية.
- تناول على الإفطار يومياً “ملعقة من ليستين الصويا و ملعقة من بذرة الحنطة وملعقة من العسل وملعقة من خميرة بيرة ومعلقة من الزبادي” يجعل الشعر صحية ويجعل نموه أسرع.
نصائح مفيدة شعر صحي ينمو بشكل أسرع:
- استخدام زيت الزيتون مفيد للشعر لأنه من أهم الزيوت الطبيعية.
- تغطية الشعر ليلاً بوشاح من الساتان للمساعدة على منع تكسره وتقصفه.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي يجعل الصحة بشكل عام أفضل ويحسن من نمو الشعر.
- إتباع نظام غذائي صحي.
- الحصول على وقت كافي من ساعات النوم يومياً.
- الراحة النفسية والبعد عن كل أمر يسبب الاكتئاب.
