الوجبات السريعة والخفيفة كثيرًا ما نعتمد عليها خاصة في الصباح قبل الذهاب إلى العمل أو قبل الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة، وبالطبع يجب الاهتمام بوجبة الإفطار التي ينصح بتناولها المتخصصون قبل الخروج من المنزل، وألا يخرج الشخص دون تناول وجبة الإفطار ولو وجبة خفيفة خاصة الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض ويتناولون أدوية في الصباح، واليوم سوف نجيب على سؤال كيف تصنع وجبة خفيفة وسريعة؟
وجبة اليوم وجبة مفيدة وبها العديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي بالطبع يتم تحضيرها في 10 دقائق تقريبًا، ووجبة اليوم هي “شكشوكة بالبيض والطماطم”.
المقادير:
- 3 بيضات
- طماطم
- فلفل أخضر
- ملعقة زيت
- بصلة مهروسة
- ملح وتوابل
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضروات إلى شرائح صغيرة ويتم تحمير البصلة في الزيت ثم نضيف الملح والتوابل والطماطم والفلفل، ثم نقوم بتكسير البيض ثم نضعه على الخلطة المحضرة حتى يتم نضجه وتسويته مع الخليط جيدًا ويقدم ساخنًا.
الكلمات المفتاحية:
كيف اسوي وجبه خفيفه وسريعه,كيفية عمل وجبة خفيفة وسريعة,كيفية عمل وجبات خفيفة وسريعة,كيف تصنع وجبة خفيفة وسريعة
