أرشيف الوسم : كيف انام بسرعة

لكي تعرف كيفية النوم بسرعة عليك معرفة أسباب قلة النوم التي ينتج عنها الأرق الذي يسبب قلة النوم في ساعات الليل الطويلة و يقول بعض الخبراء ” الجسم السليم في النوم السليم ” وهذه الأسباب قد تكون عائق أمام راحتك المنشودة و هذه الأسباب هي: بعض أنواع الأدوية والأطعمة:  قد تحتوي بعض الأطعمة على مواد تسبب الأرق مثل الكافيين , ...